Ce massage du dos, des jambes et des bras, est destiné aux sportifs, danseurs, ou randonneurs. Le but principal du massage de préparation est de relâcher et d’échauffer les muscles, permettant ainsi au sportif de démarrer son activité avec le moins de risque de blessures possibles. Il se pratique peu de temps avant l’activité prévue.

Après l’effort, le massage de récupération (ou de restauration), permet à l’organisme de récupérer plus vite, de faire retrouver à la musculature sa souplesse initiale, d’éviter les courbatures, les contractures et autres petits désagréments d’un corps parfois trop sollicité pendant le sport.